Forum'da ara:
Ara


« Önceki başlık :: Sonraki başlık »  
Yazar Mesaj
Mesaj04.05.2011, 21:40 (UTC)    
Mesaj konusu: Zayıflama Bilgileri (Diyet Rehberiniz)

Site Adresi: Diyet Mutfağı
Kuruluşu: 2007
İçerik: Diyet Yemek tariflerinin Ustası
Tanıtımı: Meyve Diyet Listesi

Fazla kiloları olanlar meyve yiyerek zayıflamak mümkün. 3 günlük bu kısa ve şok diyette sadece meyve ve sebze yok. Aynı zamanda fazla açlık hissetmemeniz için pirinç, yoğurt, balık patates, peynir gibi yiyeceklerde bu diyette mevcut. Kilo vermek için bu diyete uymanız, ne fazla ne de eksik beslenmemeniz gerekmektedir. İşte Meyve Diyeti:
1.Gün
Kahvaltı: Dilimlenmiş bir yeşil elma,1 bardak yoğurt ve 1 fincan açık çay (şekersiz)
Ara Öğün: 1 Muz
Öğle: Bir tabak az tuzlu yağsız haşlanmış pirinç
İkindi: Bir fincan çay ve 2 salatalık
Akşam: Az yağ ve zeytinyağlı balık buğulama,1 haşlanmış patates

2.Gün.
Kahvaltı:1 dilim yağsız peynir,1 dilim kepek ekmeği,1 fincan şekersiz çay
Ara öğün: 2kayısı
Öğle: Bir domates, yağsız kepekli makarna
İkindi:1 yeşil elma
Akşam:1 tabak haşlanmış patates, 2 dilim ananas ya da bir elma

3.Gün
Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su için
Kahvaltı:1 bardak yoğurt, 2 şeftali
Ara öğün:2 kayısı
Öğle:1 kâse suda veya sütte haşlanmış pirinç
İkindi: 1 kâse yeşil salata
Akşam: Az yağlı sebze yemeği, bir kase limonlu kiraz

Bu diyetle birlikte spor da yapılırsa kısa zamanda incelmek mümkün.


Sitemizi Ziyaret Edin Diyet
Önceki mesajları göster:   


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Türkçe Çeviri: phpBB Türkiye & Erdem Çorapçıoğlu