Sağlıklı beslenmek iyi bir şeydir - ancak bunu yapmak her zaman kolay değildir. Gıda endüstrisi, sağlıklı yiyecekleri sağlıksız yiyeceklere eşit hale getirerek bir diyet tuzağı yarattı ve diyet yapanın kafasını karıştırdı ve hayal kırıklığına uğrattı.
Sağlıklı beslenmek için kendi yolunuzdan çıkmanıza gerek yok. Bilimsel olarak kanıtlanmamış pahalı bir diyete neden zaman ve para harcayasınız ki?
Peki, bilimsel olarak kanıtlanmış, yağ yakımını destekleyen bir diyet olduğunu söylesem.
Aralıklı Oruç Diyeti
Aralıklı oruç, son dönemlerde popülerliği artmaktadır.
"Mucize diyet" olarak adlandırılmasına rağmen, aralıklı oruç yıllardır tartışmalarla örtülüdür. Çoğu insan, IF sürecinin gerçekte ne olduğunu ve kilo verme hedeflerine ulaşmalarında ne kadar etkili olduğunu gerçekten anlamıyor.
Ama son araştırmalar aralıklı oruç tutmanın kilo vermek, yağ yakmak ve enerji sağlamak gibi faydaları olduğunu belirtiyor.
Aralıklı orucun en sevdiğim yanı, çok egzersiz yapmadan, hatta sebze yemeden kilo vermeme yardımcı olması.
Tabiki bi, sağlığımızı arttırmak için sebzeyi ve meyveleri tüketmek gerekse de, aralıklı oruç ile ile yapılan araştırmalar, iş kilo verme olduğunda herhangi oruç tutmaktan başka bir şeye ihtiyacımız olmadığını söylüyor.
https://www.ifdiyeti.com/
